辽宁京城风湿病医院医生说我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。关节炎表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。所以我们要积极预防关节炎。
1.避免关节受伤注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。辽宁京城风湿病医院医生提醒大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
2.改变不合理的运动方式太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
3.改变不合理的生活习惯避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
4.关节疼痛应及时诊治关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
5.正确处理关节损伤很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6.减轻体重肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。辽宁京城风湿病医院医生提醒减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
7.保持良好的心情不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
8.补充关节软骨成分人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。所以补充软骨成分有助于预防关节炎。（推荐阅读：膝关节炎的生活注意事项 ）
温馨提示：辽宁京城风湿病医院医生提醒一旦患上了关节炎，生理和心理都同时会受到不小的考验，正是由于这种疾病对大家有着较大的伤害程度，所以我们在平时一定要注意预防这种疾病。您有任何疑问都可以拨打我们的免费健康热线：024-31657599给您专业满意的答案！
