类风湿关节炎患者往往会出现关节僵硬、肿胀、疼痛等症状，到了晚期，则可出现关节畸形，甚至发生强直。运动则对缓解疼痛和关节僵硬有很大的好处。但并非任意一种运动对于类风湿关节炎都是有益的，下面介绍几种适合类风湿关节炎患者的运动。
1.肌肉力量的训练，每天或隔天做。对于膝骨关节炎，要进行股四头肌锻炼，可以在坐位的情况下，伸小腿，使股四头肌有紧张感，坚持5秒钟，然后放下腿，放松，两条腿交替做，每次15分钟。
2.手练习。类风湿关节炎有时会导致手的使用受到限制。手腕上下弯曲，手指慢慢卷曲，手指伸展到桌子上，挤压一个有压力的球，这些都有助于增加手部的力量和灵活性。
3.太极拳、八段锦。传统的运动疗法具有“调身”、“调息”、“调心”相结合的特点，能使身体运动、呼吸运动和集中思维的锻炼有机结合，起到调整和增强身体功能的作用。
4.拉伸。最好是在早上进行拉伸。患者可根据关节受到影响的部位来决定理想的伸展动作。一个典型的伸展动作可以包括：在坐或站立3-5分钟时，通过原地行走或抽打手臂来热身。每次伸展10至20秒后再释放，每次重复2-3次。
在运动前后一定要注意保暖，避免关节受凉。选择舒适的运动着装，减少受伤的风险。运动疗法对缓解类风湿关节炎患者的痛苦有一定效果，但其见效并非立竿见影，还需要长期坚持锻炼。
