我相信每个人都希望自己身体健康，因为只有健康了才能够远离一些疾病的困扰与伤害。骨关节炎现在在生活中也非常的常见，所以越来越多的人对于骨关节炎疾病的预防措施是比较关注的，那么骨关节炎在生活中的预防保健方法有哪些
1、调整生活习惯：在生活中尽量要避免穿过硬的鞋，选择松软有弹性的鞋。避免上下楼梯，以减少关节的运动损伤；控制体重，少食富含尿酸的食物，如嘌呤高的海鲜、啤酒，以免诱发痛风，从而加重关节炎症状；
2、坚持用药：症状缓解后切勿自行停药，应遵医嘱巩固治疗1-2月，以改善预后。
3、自我行为疗法：在日常的锻炼中患者要适当的进行活动，减少不合理的运动，要保持正确的姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少。患者可以进行有氧锻炼，比如说游泳、骑自行车等。平时患者也可以自己进行关节功能训练，比如说膝关节在非负重位下屈伸活动，这样可以保持关节最大活动度。
4、物理治疗：主要增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激(TENS)等。
5、行动支持：主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。
望以上的方法对您会有帮助，但如您出现了相关的症状还是要尽早的去相应的医院进行专业的治疗。
