沈阳京城类风湿医院医生说临床上我们很多人对骨关节炎的认识不足，每次都是出现疼痛的时候才想到要治疗，其实我们平时多注意些生活中的细节，就能让减少该病对我们的生活和工作所带来的困扰了，现在我们就来了解一下如何做吧! 注意保护患病的关节。对患病的关节应妥加保护，勿再损伤或活动过度。沈阳京城类风湿医院医生提醒骨关节炎首先应给关节以足够的休息，必要时，可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。穿有弹性的鞋，用适当的鞋垫，也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带，都可减轻疼痛。
1、在食物宝塔上，我们所看到的每日所需的五类食物，它们不能互相替代，要使身体健康，每一类食物都需要。
2、在宝塔同一层中的各种食物所含营养成分大体相近，在膳食中应经常互相替换，以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多，摄入的营养素越。
3、日常生活中，不一定每天每种食物都照着"宝塔"推荐量吃。如不一定每天吃50克鱼，可改成每周吃2～3次鱼，每次150～200克，重要的是每日膳食要包括宝塔中的各类食物，经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。（推荐阅读：脂肪不仅让你保暖更让关节炎找上你！）
4、避免过度使用关节。日常生活应注意避免关节的过度使用，如尽量分担负重(用两只手拿重物)，使用大关节(如推门时，尽量使用肩而不是手)，站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由坐位站起时，双手扶撑支持物或膝盖。
5、注意保护患病的关节。对患病的关节应妥加保护，勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息，必要时，可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。穿有弹性的鞋，用适当的鞋垫，也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带，都可减轻疼痛。
沈阳京城类风湿医院温馨提示：通过以上的介绍，相信很多骨关节炎患者知道日常生活中如何护理了。如果真的出现了骨关节的疼痛，好就是到正规的医院，配合医生用药进行对症治疗，千万不要自行用药，从而误诊导致严重的并发症。您还有任何问题也可以咨询我们，健康热线：024-31657599
