说起类风湿性关节炎，大家都是特别熟悉。它具有很大的危害性，感染途径多种多样，很多人都是谈之色变。由此可见它的危害性有多大。我们在日常生活中一定要做到早发现、早治疗。辽宁京城风湿病医院：只有这样才能早日摆脱一些不必要的困扰。
下面介绍的关节活动操，简单易行，应于起床后和睡前进行，每个动作最少做十次。
1. 颈部运动：放松颈部，头向上下运动；慢慢向左右转动；头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。
2. 肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动；双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。
3. 手腕运动：手腕上下、左右活动。
4. 手指运动：手指分开、并拢，手指屈曲、伸直；拇指与其他手指一个一个地对指。
5. 下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似。
【如何进行日常生活活动训练?】
类风湿性关节炎病人，尤其是晚期患者出现某种残废时，其日常生活活动，包括衣、食、住、行、个人卫生所必须的基本动作和技巧，是康复治疗的重点内容。
病人的日常生活活动训练的目的，是为了使病残者无论在家庭或社会，都能够不依赖他人而独立生活。日常生活活动包括起床、穿脱衣服、清洁卫生、饮食、上厕所、上下楼梯或乘坐轮椅、收拾床铺、开关电灯、平地步行等等，这些动作的完成是维持独立生活不可缺少的。当病人经过努力能完成这些动作时，在心理上就可以建立起独立生活的信念，从而对康复治疗充满信心，最后取得治疗的成功。
日常生活活动，应根据类风湿性关节炎患者不同的情况进行训练，如尚无明显关节活动功能障碍时，应做活动幅度较大的生活上的自我服务动作；如已有明显的功能障碍时，要重点保持洗漱、吃饭、步行、上厕所等功能；已有支撑或行走困难时，应首先教病人学会正确地使用拐杖、轮椅和其他工具；在日常生活活动训练有困难时，还可配合使用自助装置。
上文我们已经向大家介绍了类风湿性关节炎病人的日常锻炼法，相信大家已经有所了解了。大家日常生活中要多加关注自己的身体状况。如果出现异常，要立即到医院进行检查。
