沈阳治疗类风湿好的医院医生说类风湿关节炎患者多数伴有关节疼痛，且易于疲劳，所以运动可能是患者不想进行的活动。但是正确合理的运动可能正是能缓解你的疲惫和疼痛的好方法。研究表明，经常运动可以帮助减轻类风湿关节炎关节僵硬和疼痛，增加关节活动度、肌力、改善心理健康。有规律的锻炼也能帮助你降低其他伴随类风湿关节炎而产生的健康问题的风险，如心脏病或糖尿病等。
沈阳治疗类风湿好的医院医生说在准备开始进行一个锻炼计划前，请与你的医生或物理治疗师商讨，找到适合你的锻炼计划是很重要的。
理想的锻炼计划包括：
能够增强心脏和肺脏功能的有氧运动；
能够提高肌肉力量以便更好地支撑关节活动的力量训练
保持肌肉和关节能够灵活自由移动的拉伸运动。
慢跑、健身、轻量体操都是可以进行的活动。当然，适合任何关节炎患者的运动就是游泳。
沈阳治疗类风湿好的医院医生说医生建议如果你已经很长时间没有进行过运动锻炼，那么开始时应该放慢进度，先做你能够做到的，然后循序渐进。随着力量和耐力增加，你将能够进行时间更长、运动量更大的运动。
温馨提示：在积极锻炼的同时，关注身体的反应也很重要。如果一个某个关节发炎了，请尽量休息为主，不要坚持继续练习。另外，运动后肌肉酸痛很正常，但是如有关节疼痛不断加重的情况，可能意味着你运动量太大了，需要削减你的运动量以便使身体逐渐适应。您有任何疑问都可以电话咨询我们，健康热线：024-31657599
