导读：常常会听到老人说月子里面一定不能落下病，不然会跟一辈子的。现在的年轻人也会拿一些国外的人来说事，反对中国的坐月子！在这里我想说，中国的人体质不同于外国人，坐月子也是几千年来的习俗是中国女性的产后的保健工作，不可能一下跨度到国外的妈妈那样。所以说老年人说的还是有道理的，产后风湿是产后比较常见的一种疾病，困扰着很多的新手妈妈。那么我们怎么才能预防产后风湿的呢？下面是我们就请辽宁京城类风湿医院的医生给新手妈妈提的一些建议~~~
1、辽宁京城类风湿医院的医生提醒环境：新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风，冬天每天一般不应少于1个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意空调的冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。（推荐阅读：手术治疗产后风湿好不好?有哪些利与弊？）
2、辽宁京城类风湿医院的医生提醒饮食：新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
3、辽宁京城类风湿医院的医生提醒保暖：无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。
4、辽宁京城类风湿医院的医生提醒休息：新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。
5、辽宁京城类风湿医院的医生提醒洗澡：新妈妈生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。
温馨提示：辽宁京城类风湿医院的医生提醒在新生命降生的时候也不要忽略自己的身体，一定要注意以上医生的几点建议，避免产后风湿，对我们的身心造成伤害！或者您还有其他的问题都可以咨询我们，健康热线：024-31657599
